Emociones

Las emociones son un reflejo de cómo interpretamos los diferentes hechos o situaciones:

Hecho  à  Interpretación  à  Emoción  à Reacción

Es un proceso muy rápido e inconsciente. Cada persona interpreta un hecho o situación de diferente manera

Las emociones son herramientas que nos ayudan a sobrevivir:

• Activan la reacción de pelea-huida y dirigen nuestra atención al estímulo que los desencadena;
• Comunicación;
• En la infancia: reguladas más bien de forma instintiva
• Edad adulta: reguladas y controladas por patrones de ideas, pensamientos y de reacción

Emociones constructivas y destructivas

Emociones constructivas: nos ayudan a dirigir la atención hacia algo importante, nos activan y hacen reaccionar de forma efectiva hacia peligros, pérdidas u oportunidades

Emociones destructivas: nos impiden alcanzar nuestros objetivos reales

¿Si se supone que las emociones nos ayudan a sobrevivir, por qué existen las emociones destructivas?

à Patrones de pensamiento irracionales o poco realistas

à Malinterpretación de hechos o situaciones